주차 |
제 목 |
1 |
포인트&플렉스 |
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- 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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2 |
포인트&플랙스 |
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- 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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3 |
포인트&플랙스 |
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- 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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4 |
컬링&스트래칭 |
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- 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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5 |
컬링&스트래칭 |
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- 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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6 |
컬링&스트래칭 |
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- 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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7 |
별따기 |
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- 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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8 |
별따기 |
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- 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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9 |
별따기 |
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- 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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10 |
스트래칭 |
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- 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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11 |
스트래칭 |
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- 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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12 |
스트래칭 |
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- 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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