| 주차 |
제 목 |
| 1 |
| 포인트&플렉스 |
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| - 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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| 2 |
| 포인트&플랙스 |
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| - 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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| 3 |
| 포인트&플랙스 |
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| - 발끝을 바닥으로 point and flex하면서 발의 근육을 강화시킨다. |
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| 4 |
| 컬링&스트래칭 |
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| - 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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| 5 |
| 컬링&스트래칭 |
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| - 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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| 6 |
| 컬링&스트래칭 |
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| - 몸을 둥글게 만들고 펴보면서 척추 근육을 발달시킬 수 있다. |
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| 7 |
| 별따기 |
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| - 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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| 8 |
| 별따기 |
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| - 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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| 9 |
| 별따기 |
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| - 별 따기 마임 동작을 통해 상상력은 물론 소근육 발달을 시킨다. |
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| 10 |
| 스트래칭 |
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| - 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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| 11 |
| 스트래칭 |
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| - 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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| 12 |
| 스트래칭 |
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| - 손으로 발을 잡아보는 등 다양한 자세로 유연성을 향상시킨다. |
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