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건강문화강좌
강좌명 챠밍댄스
강 사
정채현

- 탑산초등학교 생활체육 지도
- 서울남부복지관 에어로빅 챠밍 지도
- 영등포구민회관 챠밍지도
- 영등포단오한마당축제 챠밍댄스공연 5회
- 어르신문화나눔공연 6회

수업기간 (12 주)
수업시간 월요일    14:30 ~ 16:00
강의실 대강당
수업료 70,000 원
모집인원 60명
내 용

 

스트레스속에서 생활하는 현대인에게

즐거움과 건강을 함께하는 춤으로 보여주는 유산소운동

(챠밍워킹, 리듬감익히기, 맘보, 고고, 람바다, 챠밍리듬디스코,

라틴디스코, 트위스트등)

수업계획
주차 제 목
1
몸 풀기
- 골반풀기 (, , 쉐이크)
- 어깨풀기 (, 아래, 회전)
2
워킹
- 워킹 하면서 리듬감 익히기
3
상체 운동
- 상완삼두, 이두, 대흉근, 승모근운동
4
스텝
- 다이아몬드스텝 (앞뒤로 움직이면서 오른발, 왼발로한다)
5
- 사방돌기 (90도로 돌면서 방향감 익히기)
6
몸 운동
- 웨이스트 (외복사근운동)
7
작품
- Touch me
8
작품
- Dance with me tonight olly murs
9
작품
- wonder island
10
작품
- I can’t help myself
11
작품
- I fell the earth move
12
작품
- Marry you

챠밍댄스
 
 
 

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