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건강문화강좌
 
강좌명 공요가체조
강 사 김인자 수업기간 (12 주)
수업시간 월요일    11:00 ~ 12:10 수업료 60,000 원
강의실 영상실 모집인원 20명
내 용

공(요가)체조란?

  

전문 지압공으로 신체부위를 지압하여 몸의 유연성을 높이고

변비, 디스크 및 비만에 효과적이며, 끈(줄)을 당겨

바른자세유지와 근력강화 다이어트에 탁월한 효과가 있으며,

동적인 동작과 정적인 요가를 접목하여

음, 양, 조화를 이룬 전신운동입니다.

요가에서 부족한 부분을 보완하고 음악을 사용하여 즐겁고

리드미컬한 종합적인 생활요가[공 요가체조]입니다.

 

 

 

공 건강체조는 전신운동으로 정적인 유연성을 길러주는 스트레칭과

동적인 운동으로 심장, 폐기능을 강화시키고

신체의 균형을 잡아 줌으로써 다이어트(몸매관리)와

현대병(성인병) 예방에 알맞은 운동입니다.

 

공 요가 체조 

지압공- 목, 어깨, 등, 겨드랑이, 배, 허리, 환도 등을 자극을 주어 스스로 맛사지 효과를 낸다.  

지압끈- 근육을 형성시킴.  바른자세 유지

체조- 심폐기능 강화/ 다이어트 /변비탈출 /디스크예방 /몸의 혈액순환 /근력강화 /우울하거나 외로우신분  

누구나 쉽게 접할 수 있고 동작또한 쉽게 따라 할 수 있으며 자신의 건강을 오래 유지하시고 싶으신분들 모두 환영합니다.

 

메 모

공요가체조
 
 

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